Dla niektórych może to być szok, ale podczas seansu w saunie temperatura wewnątrz sięga nawet 80–100°C. Pod wpływem gorąca dochodzi do intensywnego rozszerzenia naczyń krwionośnych, a zwiększony przepływ krwi usprawnia transport tlenu i substancji odżywczych do tkanek. To naturalny sposób na ich regenerację, a także mechanizm obronny organizmu, który pozwala przeciwdziałać skutkom przemęczenia i mikrourazów powstających np. po intensywnym treningu.
Kiedy tempo życia rośnie, a stres wydaje się być nieodłącznym kompanem każdego dnia, zaczynamy szukać sposobu na regenerację. W tym przypadku sauna nie jest jedyne chwilą relaksu, ale narzędziem o konkretnym wpływie na ciało i umysł.
Na skutek gorącego otoczenia, temperatura naszego ciała wzrasta do ok. 38°C, aktywując układ odpornościowy. Wzrost liczby limfocytów, czyli komórek odpowiedzialnych za walkę z infekcjami, sprawia, że saunowanie może zmniejszać ryzyko przeziębień czy grypy, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym.
Wysoka temperatura pobudza również produkcję błonnika kolagenowego w skórze. Efekt? Skóra staje się bardziej elastyczna i jędrna, a drobne zmarszczki zostają wygładzone. Wiele osób zauważa pierwsze efekty po kilku tygodniach regularnych sesji, a więc sauna jest skuteczną alternatywą dla drogich zabiegów kosmetycznych!
Oczyść swój organizm w zgodzie z naturą
Naturalnym efektem saunowania jest wydzielanie się ogromnej ilości potu. Wraz z nim z organizmu usuwane są produkty przemiany materii, takie jak kwas mlekowy, amoniak czy metale ciężkie. Regularne sesje wspomagają naturalne procesy detoksykacyjne, odciążając wątrobę i nerki.
By podkręcić efekt sauny „na maksa” można dodatkowo sięgnąć po adaptogeny. Zawarte w G ACTIVE wyciągi z korzenia żeń-szenia syberyjskiego, owocnika grzyba Chaga i grzyba Kordyceps, a także korzenia różeńca górskiego sprawiają, że ciało jest bardziej wytrzymałe, organizm ma więcej energii, a regeneracja po wysiłku zajmuje znacznie mniej czasu. Połączenie siły adaptogenów z regularnym saunowaniem, to sposób na codzienną energię i korzystanie z życia w pełni!
Sesja aromaterapeutyczna
Coraz popularniejsze stają się sesje aromaterapeutyczne i ceremonie saunowe. Saunamistrz wprowadza specjalny nastrój, zazwyczaj z wykorzystaniem muzyki i odpowiedniego oświetlenia, by porwać nas w podróż zmysłów. Polewanie rozgrzanych kamieni wodą wzbogaconą o olejki eteryczne generuje nie tylko parę, ale magiczną atmosferę, która pozwala się w pełni zrelaksować. Co ważne, taka aromaterapia może pomagać w oczyszczaniu dróg oddechowych, łagodzić objawy astmy, alergii czy przewlekłych stanów zapalnych zatok. By wzmocnić swoje doznania i pielęgnację skóry można sięgnąć po peelingi solne, maseczki czy kremy, a po saunowaniu schłodzić całe ciało pod prysznicem lub w specjalnym chłodnym basenie.
Sauna a samopoczucie psychiczne
Jednym z najmniej oczywistych, a zarazem najbardziej docenianych efektów korzystania z sauny jest jej wpływ na układ nerwowy. Wysoka temperatura prowadzi do naturalnego wzrostu poziomu endorfin – hormonów poprawiających nastrój. Regularne sesje, wzmacniane działaniem adaptogenów, są szczególnie polecane osobom, które odczuwają chroniczny stres i napięcie.
Tutaj warto przywołać przykład badań przeprowadzonych w Finlandii, gdzie sauna jest elementem kultury narodowej. Analiza obejmująca ponad 2 tysiące ankietowanych wykazała, że osoby korzystające z sauny 4–7 razy w tygodniu miały o blisko 60% niższe ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia oraz zaburzeń depresyjnych w porównaniu do osób, które korzystały z niej sporadycznie.
Wysoka temperatura przyczynia się również do obniżenia poziomu kortyzolu — hormonu stresu. Osoby zmagające się z problemami ze snem często zauważają poprawę jego jakości już po kilku tygodniach regularnych sesji w saunie. By zauważyć szybsze efekty i utrzymać działanie regeneracyjne i relaksacyjne, można wspomagać swój organizm adaptogenami, które są zdrową alternatywą syntetycznych suplementów diety i środków, które mają „działać cuda”.
Sauna to coś znacznie więcej niż chwila relaksu po ciężkim dniu. To skuteczny sposób na wsparcie swojego organizmu – od skóry, przez układ krążenia, aż po psychikę. Zadbaj o codzienną regenerację i… HAVE A G SAUNA TIME!