Ciągły pośpiech, niekończące się listy zadań i przebodźcowanie sprawiają, że stres dla wielu z nas staje się codziennością. Choć jest naturalną reakcją organizmu, to jego długotrwałe działanie może wyrządzić wiele szkód. Jednym z kluczowych hormonów związanych ze stresem jest kortyzol – nie bez powodu nazywany „hormonem stresu”. Jak wpływa na nasze zdrowie? I co możemy zrobić, by przywrócić organizmowi wewnętrzną równowagę?
Kortyzol – przyjaciel czy wróg?
Kortyzol pełni w organizmie wiele istotnych funkcji. Reguluje poziom cukru we krwi, wspiera metabolizm i pomaga organizmowi reagować na sytuacje stresowe. Problem zaczyna się, gdy jego poziom utrzymuje się na wysokim poziomie przez długi czas.
Przewlekły stres i podwyższony kortyzol mogą prowadzić do:
- problemów ze snem
- spadku odporności
- zaburzeń hormonalnych
- trudności z koncentracją
- zwiększonego apetytu (zwłaszcza na słodycze)
- uczucia niepokoju i przewlekłego zmęczenia
To błędne koło, z którego coraz trudniej się wydostać – im bardziej jesteśmy zestresowani, tym trudniej przerwać ten stan.
Oś HPA – centrum dowodzenia stresem
Za regulację reakcji stresowej odpowiada oś HPA (podwzgórze–przysadka–nadnercza). To właśnie tutaj wytwarzany jest kortyzol. Gdy jesteśmy zestresowani, oś HPA aktywuje się, by przygotować organizm do działania – reakcja „uciekaj albo walcz”.
Jeśli jednak stres się przedłuża – oś HPA działa jak przeciążony system alarmowy, który nie wyłącza się nawet wtedy, gdy zagrożenie mija. W efekcie nasz organizm żyje w ciągłym stanie gotowości, a poziom kortyzolu pozostaje zbyt wysoki.
To właśnie czas na adaptogeny!
Jak adaptogeny wspierają organizm w stresie?
Adaptogeny to naturalne substancje z grzybów ziół i korzeni, które pomagają organizmowi dostosować się do trudnych warunków – zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Ich działanie polega na regulowaniu osi HPA i wspieraniu organizmu w odzyskaniu równowagi.
W przeciwieństwie do środków stymulujących czy uspokajających, adaptogeny nie „tłumią” objawów stresu – one wspierają mechanizmy adaptacyjne organizmu.
Jakie adaptogeny warto włączyć do swojej rutyny, by wspierać regulację kortyzolu?
Ashwagandha – spokój i wyciszenie
Ashwagandha to jeden z najlepiej przebadanych adaptogenów. Działa wyciszająco, zmniejsza poziom kortyzolu i łagodzi napięcie nerwowe. Regularne stosowanie może pomóc w poprawie jakości snu i obniżeniu poziomu lęku. To główny składnik naszej formuły G NIGHT, która wspiera dobry sen i regenerację oraz formuły G EASY, która pomaga zatrzymać gonitwę myśli i jednocześnie poprawie funkcje poznawcze mózgu.
Reishi – balans i odporność
Grzyb Reishi pozytywnie działa na odporność oraz wspiera organizm w stanie przewlekłego stresu. Wspomaga regenerację, redukuje napięcie i pomaga w wyciszeniu układu nerwowego. Zawarty w formule G COVER przyczynia się do wzmocnienia naturalnej obrony immunologicznej.
Różeniec górski – adaptacja i koncentracja
Różeniec górski to roślina, która wspiera wydolność fizycznej i psychiczną. Pomaga zachować skupienie i energię w sytuacjach stresowych, a jednocześnie reguluje działanie osi HPA. To idealny wybór dla osób, które muszą działać pod presją – znajdziesz go w formule G FOCUS.
Dlaczego warto działać na stres od środka?
Adaptogeny nie są „magicznym antidotum” – nie sprawią, że stres zniknie z Twojego życia. Ale mogą pomóc organizmowi lepiej sobie z nim radzić. Wzmacniają odporność, wspierają regenerację i ułatwiają powrót do homeostazy.
Dzięki nim szybciej wrócisz do siebie po intensywnym dniu, a poranki staną się spokojniejsze napięte i pełne równowagi.
Formuły adaptogenne HAVE A G DAY
W świecie pełnym bodźców, napięć i presji warto sięgnąć po naturalne wsparcie. Adaptogeny to inwestycja w długofalową odporność psychiczną i fizyczną. Wybierając HAVE A G DAY – wybierasz balans, spokój i lepszą jakość życia.