O kortyzolu mówi się coraz więcej. Warto jednak wiedzieć, że nie jest to chwilowy trend, ale realne zagrożenie dla naszego zdrowia – zwłaszcza w świecie, w którym żyjemy szybciej, bardziej dynamicznie i… mamy więcej stresu. Gdy kortyzol zbyt długo utrzymuje się na wysokim poziomie, możesz zacząć borykać się z bezsennością, przyrostem masy ciała, wahaniami nastroju […]
41% Polaków doświadcza problemu bezsenności. Czy jest to powiązane ze stylem życia, gdzie ciężko wygospodarować minimum 7 godzin na sen? A może raczej bagatelizuje się kwestię zapewnienia sobie odpowiedniej ilości czasu na nocną regenerację organizmu? Bez względu na odpowiedź, warto wiedzieć, że u osób, które śpią mniej niż 6 godzin na dobę, ryzyko przedwczesnej śmierci […]
Adaptogeny poprawiające jakość snu Światło niebieskie emitowane przez ekrany, hałas miejski czy ciągły dostęp do informacji mogą znacząco zaburzać rytm snu. Te czynniki, obok przewlekłego stresu, wywołują chaos w naszym zegarze biologicznym, prowadząc do problemów z zasypianiem i skuteczną regeneracją. W obliczu tych wyzwań adaptogeny zyskują na znaczeniu również jako naturalne wsparcie w przywracaniu równowagi […]
